Ik ben gek op bewegen!

Olga Commandeur is iedere werkdag te zien in het programma ‘Nederland in Beweging’, waar zij voornamelijk oudere Nederlanders stimuleert om te bewegen. Afgelopen jaar moest Olga zelf extra hard werken om in vorm te blijven.

Olga is herstellende van corona wanneer we haar spreken voor Leef!-magazine. Olga: ”Ik ben bijna opgeknapt, maar heb nog wel een kuchje. Helaas heb ik vanwege corona een opnamedag van ‘Nederland in Beweging’ moeten missen. De opnames voor heel het jaar doen we in 3 weekenden. Op 1 dag nemen we 7 afleveringen op. En van die uitzendingen worden weer allerlei oefeningen gecombineerd tot nieuwe afleveringen. Zo komen we aan 365 verschillende afleveringen. Te gek toch!

Meer kijkers door corona

Door de lockdowns van afgelopen jaren zijn meer mensen met het beweegprogramma gaan meedoen. ‘Nederland in Beweging’ is toegankelijk en nog gratis ook. Je hoeft alleen maar je tv aan te zetten! De oefeningen zijn goed aan te passen waardoor iedereen kan meedoen. Het leuke is dat de coronatijd ons ook veel jongere kijkers heeft opgeleverd. Ik hoor vaak terug dat ook zij, anders dan verwacht, de oefeningen soms heel pittig vinden!

Zelf gaan sporten

Die toename van kijkers bleek wel tijdens de auditieronde voor mensen die in ons programma meesporten. Normaal komen hiervoor 150 aanmeldingen binnen, maar na de eerste lockdown kregen we 2.700 aanmeldingen binnen!
Je hoort in de media vaak dat corona ervoor gezorgd heeft dat mensen minder zijn gaan sporten, maar dat betwijfel ik. Ik denk dat mensen ontdekt hebben dat sporten ook heel fijn kan zijn. Ik heb zelf veel gewandeld in de duinen en doe regelmatig oefeningen op de trappen. Afgelopen jaar heb ik me aangemeld bij een sportschool en volg daar nu ook groepslessen. Men keek wel even vreemd op om mij daar te zien. Maar het is zo gezellig en ik weet dat dit soort lessen heel goed zijn voor mijn lijf.

Knobbeltje in de borst

Voor die 3 weken opnames ben ik het hele jaar bezig om fit te blijven. Maar dat is geen probleem. Ik vind bewegen heerlijk! Afgelopen winter was ik niet zo in vorm. De zomer ervoor ontdekte ik een knobbeltje in mijn borst. Dat bleek niks te zijn. Maar bij de mammografie werd wel een fase 3 voorstadium borstkanker gevonden. Ik heb veel geluk gehad. Als ik een jaar had gewacht op de (door corona) verlate oproep voor een borstonderzoek, was de borstkanker waarschijnlijk uitgezaaid. Helaas moest mijn borst geamputeerd worden. Nu zit ik in een onderzoekstraject waarbij mijn borst met mijn eigen lichaamsvet hersteld wordt.

Snel moe

Ik heb nog steeds last van de operaties en de narcose. Zo ben ik bijvoorbeeld eerder moe. Ik heb dat wel vaker van anderen gehoord, maar nu ervaar ik zelf hoe dat is. Ook mocht ik door de herstelingreep aan mijn borst even geen inspannende oefeningen doen. Daardoor is het lastiger om een goede conditie op te bouwen.

“Doe mee met ‘Nederland in Beweging’, want dat is geschikt voor iedereen!”

 

Je bent nooit te oud om meer te gaan bewegen

Toch denk ik dat de kijkers van ‘Nederland in Beweging’ dit niet zullen merken. Mijn conditie tijdens de opnames was ondanks dit alles heel goed. Dat komt denk ik omdat ik al zo lang beweeg. Ik zeg ook altijd; je bent nooit te oud om meer te gaan bewegen, maar hoe jonger je ermee start, hoe beter.

Actief bewegen

Daarbij is de kwaliteit van bewegen ook belangrijk. Ik bedoel daarmee dat als je een keer pijn hebt of moe bent, je niet meteen moet opgeven.
Houd een actieve houding, blijf kracht gebruiken; span je buik- en rugspieren aan en houd je kin ingetrokken, alsof je verbaasd bent. Als je dat niet doet, en gaat ‘hinkepinken’, dan ga je de andere gewrichten overbelasten. Blijf actief bewegen. Zo train je al je spieren op een goede manier.
Het kan natuurlijk dat je een aandoening hebt waardoor bewegen heel lastig gaat. Aan die mensen wil ik meegeven: ga eropuit. Kom onder de mensen. Kijk niet naar wat niet meer kan, maar juist naar wat nog wél kan. En zoek contact met lotgenoten of andere mensen die jou begrijpen. Die met je meegaan; met je gaan wandelen of fietsen.

Geschikt voor iedereen

Om ouderen te stimuleren om meer te bewegen, worden in heel het land vitaliteitsspelen georganiseerd.
Dit is onderdeel van het Old Stars programma van de Nationale Ouderenbond. Dat is echt te gek!
Zo is er bijvoorbeeld ‘Lopend voetbal’ waarbij je met een team van 7 tegen 7 speelt en niet mag rennen. Dat is er ook voor hockey.
En die e-bikes zijn natuurlijk ook een uitkomst en heel geschikt voor mensen die met een gewone fiets niet meer goed kunnen meekomen. Die gaan nog best hard, dus een helm erbij is geen overbodige luxe.
Kortom, er zijn zoveel leuke manieren om te bewegen. Ik daag je dan ook uit, zoek iets wat je leuk vindt en bij je past. En doe ook mee met ‘Nederland in Beweging’, want dat is geschikt voor iedereen!”

 

Bekijk hier de laatste aflevering
Video
Delen

Uw naam

E-mail

Naam ontvanger

E-mail adres ontvanger

Uw bericht

Verstuur

Share

E-mail

Facebook

Twitter

Google+

LinkedIn