Vragen over je bloeddruk?
(zelf) meten is weten!

Het zelf meten van je bloeddruk helpt je om inzicht te krijgen in jouw bloeddruk. Zelf meten kan zo motiverend werken om gezond(er) te leven met niet meer medicijnen dan nodig. Voor een betrouwbare bloeddrukmeter kan je terecht bij jouw Service Apotheek. Is een bloeddrukmeter kopen geen optie? Soms is het ook mogelijk om er één te lenen van je huisarts of thuiszorgorganisatie.

Bij het meten door een zorgverlener ontstaat soms een ‘witte-jassen’-effect. Door spanning of minder op je gemak voelen kan dan een meting hoger uitvallen. Het voordeel van thuismeten is dat je de meting op je gemak thuis kan doen wanneer het jou uitkomt. Je kan het ook herhalen op dezelfde tijd op andere dagen voor een volledig beeld.

Kijk hier voor het stappenplan

Vragen over je bloeddruk?
(zelf) meten is weten!

Het zelf meten van je bloeddruk helpt je om inzicht te krijgen in jouw bloeddruk. Zelf meten kan zo motiverend werken om gezond(er) te leven met niet meer medicijnen dan nodig. Voor een betrouwbare bloeddrukmeter kan je terecht bij jouw Service Apotheek. Is een bloeddrukmeter kopen geen optie? Soms is het ook mogelijk om er één te lenen van je huisarts of thuiszorgorganisatie.

Bij het meten door een zorgverlener ontstaat soms een ‘witte-jassen’-effect. Door spanning of minder op je gemak voelen kan dan een meting hoger uitvallen. Het voordeel van thuismeten is dat je de meting op je gemak thuis kan doen wanneer het jou uitkomt. Je kan het ook herhalen op dezelfde tijd op andere dagen voor een volledig beeld.

Stappenplan
  1. Zorg dat je vanaf 30 minuten voor de meting rustig aan doet (geen extreme activiteiten zoals sporten, hard werken, koud douchen). Drink voor de meting ook geen koffie en rook niet.
  2. Ga zitten op een hoge stoel, rechtop en met de benen naast elkaar. Blijf minimaal 5 minuten rustig zitten.
    De afstand tussen het zitvlak van de stoel en de tafel moet 25 tot 30 cm zijn.
  3. Meet altijd aan de arm die je het minst gebruikt. Ben je rechts? meet dan de bloeddruk aan de linkerarm.
  4. Meet direct op je huid, draag kleding met korte mouwen. Vermijd strakke of dikke kleding.
  5. Plaats de band van de meter om je bovenarm, ongeveer 2 cm boven je elleboog. De band om de arm (manchet) moet ongeveer op gelijke hoogte zitten als het hart.
  1. Zorg dat de markering op de sluiting aan de binnenkant van je arm zit.
  2. Leg de (meet)arm ontspannen op de leuning van je stoel of op tafel.
  3. Druk op de startknop: de meting start automatisch en stopt vanzelf. Praat niet tijdens de meting.
  4. Noteer de boven- en onderdruk, de dag, het tijdstip en de omstandigheden van het meten. Gebruik een app, bloeddrukdagboek of -kaartje. Sommige bloeddrukmeters hebben een geheugenfunctie. Je kan er ook een foto van maken.

 

Stappenplan
  1. Zorg dat je vanaf 30 minuten voor de meting rustig aan doet (geen extreme activiteiten zoals sporten, hard werken, koud douchen). Drink voor de meting ook geen koffie en rook niet.
  2. Ga zitten op een hoge stoel, rechtop en met de benen naast elkaar. Blijf minimaal 5 minuten rustig zitten.
    De afstand tussen het zitvlak van de stoel en de tafel moet 25 tot 30 cm zijn.
  3. Meet altijd aan de arm die je het minst gebruikt. Ben je rechts? meet dan de bloeddruk aan de linkerarm.
  4. Meet direct op je huid, draag kleding met korte mouwen. Vermijd strakke of dikke kleding.
  5. Plaats de band van de meter om je bovenarm, ongeveer 2 cm boven je elleboog. De band om de arm (manchet) moet ongeveer op gelijke hoogte zitten als het hart.
  6. Zorg dat de markering op de sluiting aan de binnenkant van je arm zit.
  7. Leg de (meet)arm ontspannen op de leuning van je stoel of op tafel.
  8. Druk op de startknop: de meting start automatisch en stopt vanzelf. Praat niet tijdens de meting.
  9. Noteer de boven- en onderdruk, de dag, het tijdstip en de omstandigheden van het meten. Gebruik een app, bloeddrukdagboek of -kaartje. Sommige bloeddrukmeters hebben een geheugenfunctie. Je kan er ook een foto van maken.

 

Video
Delen

Uw naam

E-mail

Naam ontvanger

E-mail adres ontvanger

Uw bericht

Verstuur

Share

E-mail

Facebook

Twitter

Google+

LinkedIn